民间俗语说：“冬冷三九，夏热三伏”，夏天的“桑拿模式”已经开启。重庆市规划局、重庆市地理信息中心今天为大家特别推出《重庆避暑地图之青山篇》，邀请你在炎炎夏日，来到群山之巅、高原之野，回归生活最纯粹的那份自然和清凉。
稍显年长的重庆人一定熟悉这样的生活场景：白天里，街坊领居常常三五成群躲在阴凉潮湿的防空洞里话家长里短，太阳落山时，家家户户搬出竹床、手拿蒲扇，一家人其乐融融享受难得的悠闲和清凉。炎炎夏日，这是记忆中最具山城特色的避暑画面。
时至今日，生活品质的提高和交通的便捷给重庆人带来了更多的避暑选择。最为大家宠爱的莫过于离开喧嚣的城市，到静谧的山中，消暑纳凉。
开州雪宝山马扎营
马扎营景区位于开州北部山区的满月乡，与城口县、四川宣汉县接壤，海拔~米。景区内森林面积达3.2万亩，草地面积亩，负氧离子含量极高。尤其是在夏季，气温凉爽，日间最高温只有26℃左右，夜间气温甚至低于20℃，是独具高山特色的休闲度假胜地。
黔江三塘盖
黔江武陵群山之中，藏着一处鲜为人知的秘境——白土乡三塘盖，这是一个被誉为“天之下，云之上”的人间仙境，因山盖上有三口水塘，三塘盖由此得名。
三塘盖平均海拔多米，最高海拔米，再加上植被丰富，空气湿度大，温度适宜即使在盛夏时节也清凉如秋，平均气温24度左右。三塘盖生态极其良好，视野开阔，被誉为云上净土，让人仿佛置身于人间仙境，腾云驾雾，流连忘返。
忠县八斗台
八斗台位于方斗山北麓的石子乡，海拔高度-米，因其山峰陡峭、八峰似倒斗状而得名“八斗台”。
八斗台夏季白天最高气温不超过30度，夜间温度一般在20度以下，清爽宜人，独具浓郁原始气息。这里天然景观集中，在三平方公里范围内，有高山、森林、竹海、草场、峡谷、瀑布、溶洞、宁静的村庄，只有身临其境，才能感知此处怡人的凉爽和奇美的景色。
永川茶山竹海
茶山竹海国家森林公园位于重庆市永川区城北，其森林覆盖率达97%，年平均气温15度左右，盛夏时与重庆市区相比低约6~10度，小气候特征明显。
茶山竹海地处箕山山脉，前山高后山低，逶迤起伏，最高峰薄刀岭海拔米，为渝西最高峰。扇子湾，电影《十面埋伏》外景拍摄地，该景区竹海面积约亩，因其地形独特、竹林密集、竹子竹型挺拔，适合剧中情景需要，成为了电影中经典一幕。
綦江横山
横山位于綦江东北部，是离重庆主城最近的高山小镇之一。横山镇境内平均海拔在米以上，夏季平均气温25℃，其中最高海拔在天台山米，有“天然氧吧”、“天然空调小镇”之称。
横山物产丰富，大米古为贡米，历史悠久，天台山茶叶清口飘香，久负盛名。生态有机、交通方便、景色突出成为了横山避暑的特色优势。
上游新闻记者罗永攀实习生沈怀良